هرآنچه باید درباره NLP بدانیم
هرآنچه باید درباره NLP بدانیم
شاید خیلی از افرادی که نام ان ال پی (NLP) را شنیدهاند، تعریف مشخصی از آن نداشته باشند. در واقع پاسخ به این سوال که دقیقا NLP چیست، کار چندان راحتی نیست.
بحث در مورد ان ال پی، یکی از بحثهای چالشبرانگیز است. به خاطر اینکه موافقان و مخالفان بسیاری جدی دارد. برخی از نکات و تکنیکهای این حوزه، چیزی نیست به سادگی قابل انکار باشد و برخی دیگر از ادعاهای مطرح شده در ان ال پی، به سادگی قابل پذیرش نیست.
اگر بخواهیم دقت علمی را قربانی سادگی کلامی کنیم میتوانیم یک مثال ساده را با هم مرور کنیم:
جوانی را در نظر بگیرید که همیشه با سرعت غیر مجاز رانندگی میکند و تمام دوربینهای شهری و جادهای، از خودروی او تصاویر یادگاری دارند! او هم این جریمهها را جدی نمیگیرد. روزی در جادهی شمال، به دلیل حمل نوشیدنیهای غیرمجاز، ماشین او متوقف میشود و حالا برای خروج از پارکینگ، او وادار به پرداخت چند میلیون تومان جریمههای پرداخت نشدهی قبلی است. این جوان جریمهها را پرداخت میکند.
چون پرداخت جریمهها همزمان با متوقف شدن ماشین به دلیل حمل نوشیدنی غیر مجاز بوده، او احتمالاً با پرداخت جریمه دو نکته را خواهد آموخت: یا اینکه نوشیدنی غیر مجاز را حمل نکند چون هزینههای مادی سنگین دارد و یا اینکه آنها را در مسیر شمال، حمل نکند! همانطور که میبینید، او همچنان رانندگی با سرعت غیرمجاز را ادامه خواهد داد و رفتارش را در حوزههای دیگر اصلاح خواهد کرد!
اگر این جوان به هر روشی وادار شود در فاصلهی کمی پس از انجام جرائم رانندگی، جریمهی خود را پرداخت کند، احتمالاً تغییر متفاوتی در الگوی رفتاری و رانندگیاش ایجاد خواهد شد.
معنی NLP چیست؟
واژه NLP مخفف عبارت «Neuro-linguistic programming» بهمعنی «برنامهریزی عصبیکلامی» است. حدود ۵۰ سال از ارائه این علم میگذرد و هنوز هم یکی از پرکاربردترین علوم ذهنی در جهان است. افراد بسیار زیادی در جهان هستند که با تمرینات انالپی توانستهاند تغییرات بنیادی در زندگی خود ایجاد کنند.
علم NLP چیست؟
اگر شما نیز بخواهید میتوانید علم برنامهریزی عصبیکلامی را فراگرفته و زندگی ایدهآل خود را به کمک آن خلق کنید. در واقع انالپی علمی است که این فرصت را به شما میدهد تا ضمیر ناخودآگاه خود را به آن صورتی که میخواهید برنامهریزی کنید. به عبارتی دیگر علم ان ال پی، جز بهترین روش های برای برنامه ریزی می باشد. ضمیر ناخودآگاه بخشی اعظم در ذهن ماست که در برابر ضمیر خودآگاه یا همان عقل ما قرار دارد.
وقتی ما میخوابیم، عقل یا ضمیر خودآگاه ما هم میخوابد، اما ضمیر ناخودآگاه ما در خواب هم بیدار است و تمام اعمال حیاتی ما را کنترل میکند. به همین دلیل است که ما در خواب هم زندهایم و نفس میکشیم.
تمام خاطرات خوب و بد، آموزهها، باورها و عادتهای ما در ضمیر ناخودآگاه ما قرار دارند. عقل ما تنها بخش کوچکی از ذهن ماست که تنها وظیفهاش تفکر و تمیز دادن خوب و بد از هم است. اما کار آنالیز تمام ورودیهای ذهنی و ثابت شدن تمام آموزشهایی که میبینیم بر عهده قسمت اعظم ذهن است که همانا جایگاه ضمیر ناخودآگاه است.
ضمیر ناخودآگاه با عنوانهای «ضمیر باطن»، «ضمیر نیمهآگاه» و «غول درون» هم شناخته میشود که در ادامه متن از این عبارات هم به جای ضمیر ناخودآگاه استفاده میکنیم. بنابراین برای تغییر باورها و عادتهایمان که در ضمیر نیمهآگاه ما نقش بستهاند باید به ریشه آنها در ضمیر باطن خود برگردیم و در جهت تغییر آنها اقدام کنیم . انالپی همان راه و روشی است که فرصت این تغییر سریع را در اختیار ما میگذارد.
بنیانگذاران NLP چه کسانی هستند؟
سال ۱۹۷۰ در کالیفرنیا، آقایان « ریچارد بندلر » و « جان گریندر » با همکاری همدیگر و ادغام تحقیقاتشان توانستند یک روش خاص جهت بهبود فعالیت مغزی و رفتاری بوجود آورند. آنها مدعی بودند که بین فرایندهای عصبی، الگوهای کلامی و الگوهای رفتاری، ارتباط عمیقی وجود دارد.
این دو روانشناس بعد از ۳۶ ساعت بحث و گفتگوی مستمر، در نهایت نام Neuro-linguistic programming که به اختصار ان ال پی (NLP) نامیده میشود را برای روش خود انتخاب کردند.
البته بعدها با گسترش NLP و تقویت و بهبود تکنیکهای عملی آن، کاربردهای بیشتر برای NLP معرفی گردید. از جمله این کاربردها میتوان به پیشرفت شغلی، متقاعد کردن دیگران، پاک کردن خاطرات بد گذشته، تقویت فعالیت مغز، سیاست، مذاکرات و … اشاره کرد.
با تاریخچه شکلگیری ان ال پی آشنا شوید
ریچارد بندلر در ۱۷ سالگی بسیار به موسیقی پاپ علاقهمند بود. همسر دکتر رابرت اسپیتزر از او خواست به پسرشان نواختن درام را آموزش دهد. این درخواست زمانی بود که ریچارد تصمیم داشت در دانشگاه کالیفرنیا ادامه تحصیل دهد. بنابراین ریچارد به عنوان سرایدار ملک اسپیتزر یک مکان کوچک در همان محل برای خودش درست کرد. در همین مکان بود که ریچارد با ویرجیناستیر ملاقات کرد.
ویرجینیا ستیر و میلتون اریکسون از جهت درمان مراجعین در زمان کوتاه بسیار شهرت داشتند. ریچارد بندلر و جان گریندر روش درمانی این دو نفر را بررسی کردند و به این نتیجه رسیدند که روش درمانی هر دو، تا حدود بسیار زیادی مشابه یکدیگر است.
پس از استخراج و طبقهبندی شیوه درمان آنها، شیوه استخراج را در اختیار گروهی روانشناس قرار دادند و متوجه شدند که میزان نتیجهگیری این گروه روانشناسان در مقایسه با قبل بسیار بهبود یافت. این شروعی بود برای تحقیقات بیشتر ریچارد و جان برای یافتن اشتراکات انسانهای موفق در زمینههای دیگر.
چرا NLP مفید است؟
درباره اینکه NLP چیست صحبت کردیم؛ اما NLP چه کمکی به ما میکند؟ NLP میتواند به ما کمک کند تا مهارتهای ارتباطی و تاثیرگذاری خود را بهطور قابل توجهی بهبود بخشیم. کریس وایدنر نویسنده کتاب هنر تاثیرگذاری معتقد است متقاعد کردن دیگران را باید از خودتان شروع کنید. NLP به شما در انجام این کار کمک میکند. همچنین تمرین تکنیکهای nlp خلاقیت، انعطافپذیری و توانایی شما برای تسلط به تغییرات را افزایش میدهد.
Nlp همچنین در تجارت هم میتواند به کمک شما بیاید مهارتهای رهبری، فروش، مدیریت پروژه، مربیگری و روابط با اشخاص و … را بهبود بخشد. در زندگی شخصی هم به شما کمک میکند تا به هدف خود متصل شوید، بر موانع غلبه کنید و در مسیر پیشرفت قرار بگیرید.
برای فراگیری NLP باید از کجا شروع کنیم؟
بعد از پاسخ به سؤال مهم ان ال پی چیست به روشهای فراگیری این علم میپردازیم. اما در ابتدا بگذارید موضوعی مهمتر را با شما در میان بگذاریم؛
جالب است بدانید که مغز انسان پیچیدهترین سیستم در کل کائنات است؛ با وجود اینکه هزاران سال از اولین تحقیقات انسان بر روی مغز میگذرد، اما همچنان پخشهای زیادی از آن برای انسان ناشناخته باقیمانده است.
۹۳% این قدرت اعظم در دستان ضمیر ناخودآگاه ما قرار دارد و تنها %۷ ناچیز در اختیار ضمیر خودآگاه یا عقل ما باقی میماند. اما نکته مهم اینجاست که ضمیر ناخودآگاه توانایی تجزیه و تحلیل ندارد و نمیتواند خوب و بد را در یک موضوع خاص تشخیص دهد. بنابراین وظیفه ضمیر خودآگاه است که با ۷٪ توانایی خود، قدرت عظیم ناخودآگاه را هدایت کند.
برای اینکه بدانیم NLP چیست، ابتدا باید قدرت عظیم ضمیر باطن خود را درک کنیم. این درک به ما کمک میکند تا تواناییهای بالقوه خود را دریابیم و باور کنیم که میتوانیم تغییرات اساسی در زندگی خود ایجاد کنیم. سپس با فراگیری و انجام تکنیکهای NLP میتوانیم تغییرات موردنظر را در شیوه زندگی خود اعمال کنیم.
تکنیک عشق در ان ال پی چیست و چگونه عمل میکند؟
یکی از شاخههای پراهمیت علم NLP، تکنیک های ان ال پی عشق به خود است. تکنیکهای عشق به ما کمک میکنند تا برای تجربه یک رابطه موفق یا بازگشت به روابط ناموفق گذشته، تجربیات بهتر و موفقتری داشته باشیم. این تکنیکها در دورههای تخصصی NLP عشق آموزش داده میشوند. به کمک این آموزشها میتوانید روابط عاشقانه و محکمی را پایهگذاری کنید.
تجربههای ناموفق و همراه با شکست در این نوع از روابط که به کمک NLP تغییر کردهاند تقریباً نزدیک به صفر است. براساس این آموزشها باورهای اشتباه ما در مورد روابط با باورهای مثبت جایگزین میشود.
وقتی باورهای مثبتی درباره یک چیز داشته باشیم، در آن زمینه فقط اتفاقات مثبت برای ما رخ میدهد. دلیل تجربه اتفاقات ناخوشایند فقط و فقط به باورهای منفی ما برمیگردد. برای آگاهی از چگونگی عملکرد تکنیکهای عشق در NLP، به سه مورد از این تکنیکها اشاره میکنیم:
تکنیک آینهای nlp عشق
در این تکنیک لازم است تا بهصورتی هوشمندانه و نامحسوس بخش زیادی از حرکات طرف مقابلتان را عیناً انجام دهید، بهصورتی که خود شخص متوجه این تقلید شما نشود. مثلاً اگر طرف مقابل پایش را روی پای دیگرش گذاشت، شما نیز با چند ثانیه تأخیر این کار را انجام دهید. اگر دستانش را در هم قلاب کرد، شما نیز این کار را انجام دهید.
این کار باعث میشود تا ناخودآگاه طرف مقابلتان شما را فرد صمیمی و شبیه به خود حس کند. در اینصورت رفتار طرف مقابلتان ناخودآگاه با شما بهتر خواهد شد.
تکنیک الگوی تنفس یکسان
تکنیک الگوی تنفس یکسان نیز تقریباً شبیه به تکنیک آینهای است. در این تکنیک نیز باید حالات تنفس طرف مقابلمان را عیناً انجام دهیم. البته باز هم باید هوشمندانه و نامحسوس این کار را انجام دهیم.
اگر طرف مقابل آه کشید، ما هم آه بکشیم. اگر نفس عمیقی کشید، ما نیز نفس عمیقی بکشیم و …… این کار باعث تحریک ناخودآگاه طرف مقابل میشود تا به ما احساس نزدیکی بیشتری کند.
تکنیک لحن آهسته و موزون
صحبت کردن با لحنی موزون و آرام میتواند توجه طرف مقابلتان را به حرفهای شما بیشتر جلب کند زیرا مجبور میشود برای شنیدن حرفهایتان بهتر گوش دهد. این تمرین برای مواقعی بهکار میرود که میخواهیم طرف مقابلمان تماماً حواسش به ما باشد و به حرفهای ما گوش دهد.
تکینکهایی که در روابط برای حل مشکلات بین دو نفر از آن استفاده میشود در واقع روی ضمیر خودآگاه طرف مقابل هیچ تأثیری ندارد. این تکنیکها تنها ضمیر نیمهآگاه افراد را درگیر میکنند.
گاهی حتی خود افراد هم از تغییر رفتار و توجهی که به شما دارند متعجب خواهند شد. برای جذب ثروت و سلامتی نیز تکنیکهای تخصصی وجود دارد که برای فراگیری آنها باید تحت آموزش منظم قرار بگیرید.
جمعبندی
Nlp دنیای بزرگی دارد؛ ما در این مقاله به گوشهای کوچک از این دنیا اشاره کردیم. سعی کردیم پاسخ ساده و مختصری به پرسش nlp چیست؟ دهیم و از کاربردها و تکنیکهای رایج آن صحبت کنیم.
این تکنیک میتواند روشی برای رسیدن به اهدافمان شود و ارتباطات ما را تقویت کند. در واقع این روش وسیلهای است که به ما در واقعیشدن آرزوهایمان کمک میکند. آیا شما تابهحال از تکنیک nlp استفاده کردهاید؟ خوشحال میشویم تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
منابع برای مطالعه بیشتر
- https://bookapo.com/mag/lifestyle/definition-of-nlp/
- https://drways.com/blog/self-improvement/what-is-nlp/
- https://farshidpakzat.com/what-is-nlp/
- https://motamem.org/%d9%be%d8%b1%d9%88%d9%86%d8%af%d9%87%e2%80%8c%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%b1%db%8c%d8%b2%db%8c-%d8%b9%d8%b5%d8%a8%db%8c-%da%a9%d9%84%d8%a7%d9%85%db%8c/#more-6725
دیدگاهتان را بنویسید